BMR kalkulator
Vnesi svoje podatke in izračunaj svoj BMR – to je osnovna poraba kalorij, ki jih telo potrebuje v mirovanju. Poleg tega dobiš tudi okviren izračun dnevnih potreb glede na aktivnost.
Tvoj BMR
0 kcal
Toliko energije tvoje telo približno potrebuje v mirovanju.
Okvirni dnevni vnos za vzdrževanje
0 kcal
To je ocena dnevne porabe glede na izbrano stopnjo aktivnosti.
Okvirna usmeritev
Za rahlo zniževanje teže
0 kcal/dan
Za zmerno zniževanje teže
0 kcal/dan
Za vzdrževanje teže
0 kcal/dan
Za rahlo povečevanje vnosa
0 kcal/dan
Izračun je informativen in temelji na formuli Mifflin–St Jeor. Ne upošteva zdravstvenih posebnosti, telesne sestave ali hormonskih dejavnikov, zato naj služi kot orientacija.
