Ste zvečer utrujeni, vendar ne morete zaspati? Popoldanska kava je lahko v telesu prisotna še pozno ponoči. Preverite, kako deluje kofein, kaj pomeni njegova razpolovna doba in kako s preprostim sedemdnevnim preizkusom ugotovite, ali vpliva na vaš spanec.
Personalizirana prehrana ni modna muha, ampak smiseln odgovor na vprašanje, zakaj enaka rešitev ne deluje za vse. Poglej, kako lahko bolj oseben pristop pomaga pri energiji, fokusu, prebavi in vsakdanji rutini.
Če imaš rad domače, nasitne jedi z veliko okusa, je ta krompirjeva pita z mesom in scamorzo nekaj, kar hitro postane družinski favorit. Kombinacija hrustljave krompirjeve osnove, sočnega mesnega nadeva in dimljene scamorze ustvari res prijetno comfort food jed, ki je odlična za kosilo, večerjo ali celo pripravo za naslednji dan. Veliko ljudi ima rada
Veliko ljudi opazi, da se po 40. letu telo začne spreminjati. Kilogrami se hitreje nabirajo, energija ni več enaka kot nekoč, hujšanje pa postane precej težje. Po besedah internista in endokrinologa dr. Predraga Maraša ima pri tem pomembno vlogo proces, ki ga mnogi ne poznajo dovolj dobro – postopna izguba mišične mase. »Mišice so največji
Po 40. letu začnemo izgubljati mišice: zakaj je to nevarno za metabolizem Read More »
Še pred nekaj leti smo prehranska dopolnila večinoma izbirali precej na pamet. Nekdo nam je priporočil vitamin D, magnezij, omega-3, kolagen, multivitamin ali magnezij pred spanjem, mi pa smo poskusili in upali, da bo pomagalo. Včasih je. Včasih pa smo imeli doma celo polico izdelkov, za katere nismo bili čisto prepričani, ali jih res potrebujemo,
Bioniq po meri posameznika: ko prehranska dopolnila niso več “ena rešitev za vse” Read More »
Poletje ima svoj čar. Daljši dnevi, več svetlobe, morje, izleti, večeri na terasi in tisti občutek, da se življenje vsaj za nekaj tednov malo upočasni. A ko temperature narastejo, telo hitro pokaže, da vročina ni samo prijetna poletna kulisa. Vročinski valovi postajajo vse pogostejši, zato je dobro vedeti, kako v vročih dneh poskrbeti zase. Ne
Poletje ni samo sonce ali dopust: kako vročina vpliva na telo, kožo in lase Read More »
Poleti mi riba res pogosto paše. Ne vedno na klasičen “nedeljski” način, ampak bolj preprosto: hitro pečena, z malo olivnega olja, limone in nekaj zelenjave zraven. Tak obrok mi je všeč, ker je lahek, ampak vseeno daje občutek pravega kosila. Najraje jo pripravim z blitvo, če jo imam pri roki, ali pa s čisto preprosto
Poleti pridejo dnevi, ko mi res ne paše stati ob štedilniku. Vročina naredi svoje in takrat si najraje pripravim nekaj, kar je hladno, sveže in lahko, ampak vseeno boljše kot samo nekaj na hitro iz hladilnika. Hladna zelenjavna juha je ena tistih poletnih jedi, ki jih imam rada zato, ker mi da občutek, da sem
Poleti imam pogosto dneve, ko mi popoldne ali proti večeru ne paše nič težkega. Vročina naredi svoje, apetit je drugačen, telo pa vseeno potrebuje nekaj dobrega. Samo kava ni dovolj, samo sadje pa me običajno ne nasiti za dolgo. Takrat si najraje pripravim grški jogurt s sadjem. Hladen je, svež, pripravljen v nekaj minutah in
Grški jogurt s sadjem: moj najhitrejši poletni obrok, ko mi ne paše nič težkega Read More »
Izberi področje, ki ti je ta trenutek najbližje. Tako te bova hitreje usmerila do vsebine, ki ti lahko res pomaga.
