Kaj se v telesu dogaja ob dežju, vlagi in spremembi vremena?
Veliko ljudi opaža isto stvar. Ko pride dež, vlaga, veter ali več dni sivine, se telo kar naenkrat “oglasi”. Sklepi začnejo boleti, mišice postanejo težke, hrbet bolj zategnjen, nekateri imajo celo občutek, kot da se vname celo telo. Potem pride sončen dan in stanje je pogosto precej boljše.
In ne, to ni samo v glavi.
Telo res lahko reagira na vremenske spremembe. Še posebej pri ljudeh, ki imajo že sicer kakšna kronična vnetja, težave s sklepi, hrbtenico, mišicami, hormoni ali pa so preprosto že dlje časa utrujeni in pod stresom.
Ob slabem vremenu se pogosto spremeni zračni tlak, poveča se vlaga, telo pa na to lahko odreagira z večjo občutljivostjo. Mišice se hitreje zakrčijo, sklepi postanejo bolj togi, cirkulacija je slabša in vse skupaj lahko povzroči občutek težkega, bolečega telesa. Marsikdo reče, da “čuti vreme v kosteh” – in v resnici pri tem sploh niso daleč od resnice.
Zakaj sonce, toplota in gibanje pogosto zmanjšajo bolečine?
Veliko vlogo ima tudi sonce. Ko je lepo vreme, smo običajno več zunaj, več se gibamo, telo dobi več svetlobe, boljše volje smo, pogosto tudi bolje spimo. Sončna svetloba vpliva na hormone, živčni sistem in celo na vnetne procese v telesu. Ni čudno, da se takrat marsikdo počuti lažjega, bolj gibljivega in manj bolečega.
Po drugi strani pa nas slabo vreme pogosto “zapre”. Več sedimo, več ležimo, manj se gibamo. In ravno tukaj se pogosto začne začaran krog. Ker telo boli, se manj premikamo. Ker se manj premikamo, telo postane še bolj zategnjeno in boleče.
Kako si lahko sami pomagamo, da bo izbruhov bolečin manj?
Veliko ljudi misli, da je pri bolečinah najboljša rešitev popoln počitek, ampak v resnici predolgo ležanje pogosto stanje še poslabša. Seveda telo včasih potrebuje mir, a običajno veliko bolj pomaga nežno gibanje. Že ena počasna hoja, malo raztezanja ali nežno razmigavanje lahko naredi ogromno razliko. Tudi če se človeku na začetku zdi, da nima energije.
Pomaga tudi toplota. Topel tuš, grelna blazina, topel čaj, odeja, sonce na obrazu … včasih so to res male stvari, ki telo sprostijo bolj, kot si mislimo.
Pomembno je tudi, kako živimo vsak dan. Telo, ki je neprespano, pod stresom, brez prave regeneracije in ves čas v nekem notranjem “alarmu”, bo veliko bolj občutljivo na vse – tudi na vreme. Zato ni rešitev samo v tabletah proti bolečinam, ampak pogosto v čisto osnovnih stvareh:
dovolj spanja, več vode, manj predelane hrane, več gibanja, bolj urejeni obroki in manj ekstremov.
Veliko ljudi opazi razliko tudi takrat, ko začnejo graditi mišice oziroma vsaj ohranjati mišično maso. Močnejše telo običajno pomeni manj obremenitve za sklepe in boljšo stabilnost. Ni nujno, da človek dela težke treninge. Že redna hoja, vaje z lastno težo ali lahkotno gibanje lahko sčasoma precej pomagajo.
In še nekaj je pomembno – telo ima zelo rado ritem. Ne mara velikih nihanj. En dan popoln počitek, naslednji dan pa pretiravanje, običajno ne prinese dobrega rezultata. Veliko bolje delujejo majhne navade, ki jih delamo redno.
Seveda pa je treba biti pozoren tudi na to, kdaj bolečine niso več samo “vremenske”. Če so zelo močne, če se hitro slabšajo, če so prisotne otekline, vročina ali velike omejitve gibanja, je pomembno preveriti tudi zdravstveno ozadje težav.
Vreme morda res ne povzroča vseh težav, jih pa lahko zelo hitro poudari. Še posebej pri telesu, ki je že dlje časa utrujeno, vneto ali preobremenjeno. Zato je pogosto največ, kar lahko naredimo zase, to, da telo vsak dan po malem podpremo – z gibanjem, regeneracijo, boljšim ritmom in malo več poslušanja samega sebe.
💬 Čutiš, da bi ti koristil bolj oseben pristop?
V članku si dobil/a nekaj uporabnih napotkov. Če želiš pogledati, kaj bi najbolj pomagalo prav tebi, te vabim na kratek, brezplačen in neobvezen posvet.
Raje si najprej oglej celostno rešitev za temo Imunska odpornost →
