Kaj jesti zvečer, da ne redi? 7 večerij, ki te nasitijo in pomagajo pri hujšanju
Urejanje telesne težeKaj jesti zvečer, da ne redi? Odkrij 7 preprostih, nasitnih večerij ter praktične korake za manj večerne lakote in bolj urejeno prehrano.
Urejanje telesne teže
Odpri projekt
Zakaj si zvečer lačen, čeprav si čez dan jedel? 6 razlogov in kaj pomaga
Urejanje telesne težeSi zvečer lačen ali te vleče na sladko, čeprav si čez dan jedel? Preveri 6 možnih razlogov in praktičen 3-dnevni preizkus za mirnejše večere.
Zakaj si ves čas želiš sladko? 7 razlogov in kaj lahko narediš brez strogih prepovedi
Urejanje telesne težeTe pogosto vleče na sladko? Preveri 7 pogostih razlogov, od ritma obrokov do spanja, ter naredi preprost 3-dnevni preizkus brez strogih prepovedi.
Po 40. letu začnemo izgubljati mišice: zakaj je to nevarno za metabolizem
Urejanje telesne težeVeliko ljudi opazi, da se po 40. letu telo začne spreminjati. Kilogrami se hitreje nabirajo, energija ni več enaka kot nekoč, hujšanje pa postane precej težje. Po besedah internista in endokrinologa dr. Predraga Maraša ima pri tem pomembno vlogo proces, ki ga mnogi ne poznajo dovolj dobro – postopna izguba mišične mase. »Mišice so največji
Koristi hoje za ženske po 40. letu: preprosta navada, ki lahko naredi veliko razliko
Urejanje telesne težePo 40. letu veliko žensk začne opažati, da telo ne sodeluje več tako kot nekoč. Kilogrami se nabirajo hitreje, energije je manj, spanec ni več tako globok, stres pa se zdi še bolj prisoten. Tudi sama sem dolgo mislila, da potrebujem intenzivne treninge in stroge diete, če želim kaj spremeniti. Potem pa sem v obdobju,
Zakaj maščoba po 40. letu ne gre več dol? Resnica, ki jo veliko žensk začuti, ampak redko kdo razloži normalno
Urejanje telesne težeDolgo sem mislila, da je problem samo v disciplini. Da bi morala manj jesti. Več telovaditi. Bolj “stisniti”. Ampak po 40. letu sem prvič zares začela čutiti, da moje telo ne sodeluje več na enak način kot prej. Prej je bilo vse lažje. Brez truda sem spravila dol kilogram ali dva. Zdaj pa ni več
Po 45. letu sem jedla manj kot kadarkoli … pa sem se še vedno redila. Potem sem dojela.
Urejanje telesne težeČe bi mi nekdo pred leti rekel, da lahko po 45. letu ješ manj kot kadarkoli prej… pa se še vedno rediš, mu verjetno ne bi verjela. Veliko žensk pride v obdobje, ko imajo občutek, da njihovo telo več ne sodeluje z njimi. Prej si nekaj dni bolj pazila pri prehrani in si hitro opazila
Vadba po 40. letu – brezplačen 7-dnevni načrt za več energije
Urejanje telesne težeVeliko žensk po 40. letu opazi, da telo ne reagira več tako kot nekoč. Energije je manj, regeneracija je počasnejša, kilogrami se hitreje nabirajo, včasih pa pride še občutek utrujenosti, ki ga prej ni bilo. In pogosto ni problem v tem, da bi bile lene ali premalo disciplinirane. Telo po 40. letu preprosto potrebuje drugačen
Kaj jesti zvečer, da ne redi? 7 večerij, ki te nasitijo in pomagajo pri hujšanju
Recepti, Urejanje telesne težeSi zvečer lačen, vendar nočeš, da bi ti večerja prekrižala načrte za hujšanje? Ni ti treba iti spat s praznim želodcem. Pomembneje je, kaj izbereš in koliko poješ. Dobra večerja naj te nasiti, ne da bi bila po nepotrebnem težka. Najlažje jo sestaviš iz vira beljakovin, zelenjave in po potrebi zmerne porcije ogljikovih hidratov. Če
Zakaj ne napreduješ pri hujšanju? 7 razlogov, ki jih večina spregleda
Urejanje telesne težeVeliko ljudi začne z dobrim namenom. Uredi prehrano, začne se gibati, zmanjša sladkor, pazi na obroke. Prvih nekaj dni ali tednov gre vse dobro, potem pa se stvari ustavijo. Teža se ne premakne, energija pade, motivacija začne nihati. Če se sprašuješ zakaj ne hujšam, nisi edini. To je ena najpogostejših težav, s katero se srečujejo
