Če si že kdaj iskala hrano z največ vlakninami, potem verjetno nisi iskala samo seznama živil. Večina žensk v resnici išče odgovor na nekaj veliko bolj osebnega. Zakaj sem tako hitro lačna? Zakaj sem napihnjena? Zakaj prebava ni taka, kot bi si želela? Zakaj se trudim, pa se telo ne premakne? Velikokrat se pomemben del […]
Če si v zadnjih letih večkrat pomislila, da ne ješ tako slabo, pa si vseeno napihnjena, hitro lačna, brez prave energije in se kilogrami držijo bolj trmasto kot nekoč, potem danes odpirava temo, ki jo ogromno žensk predolgo spregleda. Vlaknine. Veliko ljudi jih povezuje samo s prebavo ali zaprtjem, v resnici pa imajo veliko širšo
Koliko vlaknin potrebujem? Resnica, ki jo večina žensk po 40. letu izve prepozno Read More »
Če si v zadnjem času večkrat rekla: Saj sem jedla, pa sem spet lačna, potem nisi sama. To je ena najpogostejših frustracij žensk po 40. letu. Veliko jih misli, da je problem v tem, da imajo prevelik apetit, premalo discipline ali da preprosto nimajo dovolj močne volje. V resnici pa je odgovor pogosto veliko bolj
Zakaj sem stalno lačna? Resnica, ki jo veliko žensk po 40. letu predolgo spregleda Read More »
Napihnjen trebuh je ena najpogostejših težav, s katero se srečuje ogromno ljudi. Občutek napetosti, polnosti ali celo bolečine po obroku ni samo neprijeten, ampak pogosto pomeni, da telo ne deluje v ravnovesju. Če se ti to dogaja pogosto in nisi prepričan/a, zakaj, lahko v 1 minuti preveriš, kaj je pri tebi glavni vzrok napihnjenosti. 👉
Napihnjen trebuh – kaj jesti, da se stanje umiri Read More »
Kaj pomaga pri napihnjenosti in občutku težkega želodca? Ljudje, ki imajo napihnjenost, občutek težkega želodca ali občasno prebavno nelagodnost, pogosto iščejo načine, kako podpreti prebavni sistem. Ena izmed rastlin, ki se pogosto pojavlja v povezavi s prebavo, je aloe vera. Napitek na osnovi aloe vere je priljubljena izbira pri tistih, ki želijo v svojo dnevno
Težave s prebavo? Zakaj ljudje iščejo aloe vero in kako lahko pomaga Read More »
Zjturaj začneva z beljakovinskim zajtrkom (pri nama je to F1 šejk), posledično se čez dan zgodi ena velika sprememba: manj je naključnih odločitev. In to naredi ogromno razliko. Nama najin zajtrk pomaga, da: Spodaj ti pokaževa čisto praktično: kako izgleda najin super zajtrk, kako ga sestaviva in kako ga prilagodiva cilju. 1) Najin formula 1
Najin beljakovinski zajtrk: šejk in chia puding Read More »
Črevesje je ključno za naše zdravje, saj igra pomembno vlogo pri prebavi, absorpciji hranil, tvorbi imunskih celic in celo uravnavanju našega razpoloženja. Znanstveniki ga imenujejo tudi “drugi možgani”, saj je neposredno povezan z našim živčnim sistemom. Zdravje črevesja vpliva na številne funkcije v telesu, zato je skrb zanj ključnega pomena za ohranjanje dobrega počutja. 1.
Pomembnost črevesja za splošno zdravje Read More »
Izberi področje, ki ti je ta trenutek najbližje. Tako te bova hitreje usmerila do vsebine, ki ti lahko res pomaga.