Zdrav prebavni sistem

Pred izločanjem živil preveri velikost obroka, tempo prehranjevanja, gazirane pijače, vlaknine in vzorec simptomov.

Se je po dopustu spremenila prebava? Preveri 5 praktičnih navad za tekočino, vlaknine, gibanje in ritem odvajanja.

Veliko ljudi misli, da je napihnjenost vedno povezana samo s prehrano. Da smo pojedli preveč kruha, mlečnih izdelkov ali nekaj, kar nam »ne ustreza«. V praksi pa veliko žensk in moških opaža nekaj drugega — dnevi, ko so najbolj pod stresom, so pogosto tudi dnevi, ko je trebuh najbolj napet, težak in občutljiv. Mogoče tudi

Če želimo telo za nekaj dni razbremeniti, umiriti prebavo in zmanjšati občutek napihnjenosti, so lahke juhe in mineštre odlična izbira. Ta 7-dnevni plan je zasnovan brez odvečnih ogljikovih hidratov, brez razhudnikov, brez paradižnika, paprike, jajčevcev in brez cvetače. Jedilnik vključuje zelenjavo, beljakovine, vlaknine, tekočino in nežne začimbe. Namen ni stradanje, ampak kratek prehranski reset, ki

Če si že kdaj iskala hrano z največ vlakninami, potem verjetno nisi iskala samo seznama živil. Večina žensk v resnici išče odgovor na nekaj veliko bolj osebnega. Zakaj sem tako hitro lačna? Zakaj sem napihnjena? Zakaj prebava ni taka, kot bi si želela? Zakaj se trudim, pa se telo ne premakne? Velikokrat se pomemben del

Če si v zadnjih letih večkrat pomislila, da ne ješ tako slabo, pa si vseeno napihnjena, hitro lačna, brez prave energije in se kilogrami držijo bolj trmasto kot nekoč, potem danes odpirava temo, ki jo ogromno žensk predolgo spregleda. Vlaknine. Veliko ljudi jih povezuje samo s prebavo ali zaprtjem, v resnici pa imajo veliko širšo

Če si v zadnjem času večkrat rekla: Saj sem jedla, pa sem spet lačna, potem nisi sama. To je ena najpogostejših frustracij žensk po 40. letu. Veliko jih misli, da je problem v tem, da imajo prevelik apetit, premalo discipline ali da preprosto nimajo dovolj močne volje. V resnici pa je odgovor pogosto veliko bolj

Napihnjen trebuh je ena najpogostejših težav, s katero se srečuje ogromno ljudi. Občutek napetosti, polnosti ali celo bolečine po obroku ni samo neprijeten, ampak pogosto pomeni, da telo ne deluje v ravnovesju. Če se ti to dogaja pogosto in nisi prepričan/a, zakaj, lahko v 1 minuti preveriš, kaj je pri tebi glavni vzrok napihnjenosti. 👉

Kaj pomaga pri napihnjenosti in občutku težkega želodca? Ljudje, ki imajo napihnjenost, občutek težkega želodca ali občasno prebavno nelagodnost, pogosto iščejo načine, kako podpreti prebavni sistem. Ena izmed rastlin, ki se pogosto pojavlja v povezavi s prebavo, je aloe vera. Napitek na osnovi aloe vere je priljubljena izbira pri tistih, ki želijo v svojo dnevno