Tvoje kosilo po meri (klikni in izberi)
Veva, da se z leti metabolizem malo umiri, energije je včasih manj, lakota pa zna čez dan nihati. Zato začneva dan preprosto: z beljakovinskim zajtrkom.
Pri nama je to pogosto šejk, ker je hiter, lahek za prebavo in pomaga, da dopoldne ne loviva lakote ali sladkih padcev energije.
Kosilo pa naj bo pravi obrok. Zato spodaj izbereš živila, midva pa ti predlagava 3 konkretna kosila, ki se ujemajo s tvojim ciljem — naj bo to hujšanje, več energije ali oblikovanje postave.
Najin koncept ni zapleten:
✔ urejen zajtrk
✔ pametno sestavljeno kosilo
✔ manj naključnih odločitev čez dan
To že naredi ogromno razliko.
Če dan začneš z beljakovinskim zajtrkom (pri nama pogosto šejk), je kosilo veliko lažje držati v ravnotežju.
Izberi živila – dobi 3 kosila po meri
Izberi cilj, beljakovine in po želji filtre. Midva ti predlagava 3 konkretna kosila, ki se ujemajo z izbiro.
Pregled živil (kalorije & makrohranila na 100 g) →
*Informativno. Predlogi so splošni; kalorije/makri so približni.
💬 Nisi prepričan/a, ali je utrujenost res povezana s prehrano?
Reši kratek test in preveri, kaj ti telo morda sporoča: 👉 Test pomanjkanja energije
💬 Čutiš, da bi ti koristil bolj oseben pristop?
V članku si dobil/a nekaj uporabnih napotkov. Če želiš pogledati, kaj bi najbolj pomagalo prav tebi, te vabim na kratek, brezplačen in neobvezen posvet.
Raje si najprej oglej celostno rešitev za temo Urejanje telesne teže →
