Kaj se v telesu dogaja ob dežju, vlagi in spremembi vremena? Veliko ljudi opaža isto stvar. Ko pride dež, vlaga, veter ali več dni sivine, se telo kar naenkrat “oglasi”. Sklepi začnejo boleti, mišice postanejo težke, hrbet bolj zategnjen, nekateri imajo celo občutek, kot da se vname celo telo. Potem pride sončen dan in stanje […]
Zjturaj začneva z beljakovinskim zajtrkom (pri nama je to F1 šejk), posledično se čez dan zgodi ena velika sprememba: manj je naključnih odločitev. In to naredi ogromno razliko. Nama najin zajtrk pomaga, da: Spodaj ti pokaževa čisto praktično: kako izgleda najin super zajtrk, kako ga sestaviva in kako ga prilagodiva cilju. 1) Najin formula 1
Naš imunski sistem deluje tiho, a vztrajno – vsak dan nas ščiti pred virusi, bakterijami in stresom. Kadar pa smo preobremenjeni, ne spimo dovolj ali pozabimo nase, oslabi. Dobra novica? Z nekaj majhnimi, naravnimi koraki lahko svojemu telesu povrnemo moč in odpornost. 🍋 Jej hrano, ki podpira tvojo odpornost Vitamini in minerali so osnovni gradniki
Tvoj imunski sistem in črevesje sta veliko bolj povezana, kot si morda misliš.Več kot 70 % imunskih celic se nahaja prav v prebavnem traktu, zato ima ravnovesje črevesne mikroflore ključno vlogo pri tvoji odpornosti. Ko so »dobre bakterije« v ravnovesju, telo lažje prepozna in premaga škodljive mikroorganizme, prebava deluje gladko, energija pa ostaja stabilna. 🧫
Močan imunski sistem se gradi z vsakodnevnimi izbirami na krožniku in izven njega. Hrana, bogata z vitaminom C, raznolika in barvita, ter zadostna hidracija so ključni za tvojo odpornost. Ne pozabi na redne obroke in manj stresa, saj to vpliva na tvoje zdravje. Odkrij, kako lahko s preprostimi spremembami v prehrani okrepiš svoj imunski sistem in se zaščitiš pred virusi ter stresom. Želiš izvedeti več? Rezerviraj brezplačen posvet in začni graditi svoj imunski sistem od znotraj navzven!
Stres oslabi imunski sistem. Odkrij preproste načine, kako umiriti telo, izboljšati spanje in ohraniti odpornost skozi dan.
Gibanje krepi odpornost, a pretiravanje jo oslabi. Odkrij, kako uravnotežiti vadbo, regeneracijo in prehrano za močan imunski sistem.
Jeseni in pozimi okrepi imunski sistem z naravnimi koraki – od toplega zajtrka in vitaminov do gibanja in kakovostnega spanca.
Spoznaj, kako vitamini C, D in cink naravno krepijo tvoj imunski sistem. Odkrij, kje jih najdeš in kako jih vključiti v vsakdan.
Izberi področje, ki ti je ta trenutek najbližje. Tako te bova hitreje usmerila do vsebine, ki ti lahko res pomaga.