Veliko žensk po 40. ali 50. letu začne opažati zelo podoben vzorec. Čez dan še nekako gre. Zjutraj mogoče niti ni pravega apetita, kosilo je hitro in med obveznostmi, potem pa pride večer. In takrat se odpre želja po sladkem, kruhu, čipsu ali “nekaj malega”, ki se pogosto spremeni v občutek, da bi pojedle skoraj […]
Zakaj je večerna lakota po 40. letu tako pogosta in kaj lahko pomaga Read More »
Veliko žensk po 40. letu opisuje zelo podoben občutek. Čez dan nekako še gre, proti večeru pa energija popolnoma pade. Telo je utrujeno, glava težka, motivacije ni več. Potem pa pride noč … in namesto globokega spanca pride prebujanje ob dveh ali treh zjutraj, nemirne misli ali občutek, kot da telo ne zna več zares
Kortizol po 40. letu: zakaj si zvečer utrujena, ponoči pa budna Read More »
Ta strokovno zastavljen vprašalnik pomaga prepoznati vzorce, ki so pogosto povezani s hormonskim neravnovesjem: stresno obremenitvijo, nihanjem energije, presnovo, apetitom, ciklom, spanjem in regeneracijo. Rezultat ni diagnoza, lahko pa zelo jasno pokaže, katera področja potrebujejo največ podpore.
Imaš hormonsko neravnovesje? Preveri v 2 minutah (kratek test) Read More »
Zjturaj začneva z beljakovinskim zajtrkom (pri nama je to F1 šejk), posledično se čez dan zgodi ena velika sprememba: manj je naključnih odločitev. In to naredi ogromno razliko. Nama najin zajtrk pomaga, da: Spodaj ti pokaževa čisto praktično: kako izgleda najin super zajtrk, kako ga sestaviva in kako ga prilagodiva cilju. 1) Najin formula 1
Beljakovinski zajtrk, ki nasiti (šejk + chia puding brez lakote) Read More »
Menopavza prinaša številne spremembe, a z naravnimi pristopi lahko simptome omilimo. Spoznaj preproste navade in rešitve, ki ti pomagajo ohraniti energijo, ravnovesje in dobro počutje v tem obdobju.
Simptomi menopavze: kako si pomagati na naraven način Read More »
Vročinski valovi so eden najpogostejših simptomov menopavze, a jih lahko naravno omilimo. Odkrij preproste spremembe v prehrani, gibanju in vsakdanu, ki ti pomagajo ponovno zaživeti brez nelagodja.
Vročinski valovi v menopavzi: kaj pomaga, ko te oblije vročina Read More »
Težave s spanjem so v menopavzi pogoste, a z naravnimi rešitvami jih lahko omilite. Spoznajte praktične nasvete, ki vam bodo pomagali zaspati lažje, spati bolje in se zbujati spočiti.
Spanje v menopavzi: zakaj se zbujaš ponoči in kaj pomaga Read More »
Pridobivanje kilogramov je v menopavzi pogost izziv, a ga lahko premagate z naravnimi spremembami v prehrani, gibanju in življenjskem slogu. Spoznajte, kako ohraniti zdravo težo in energijo.
Telesna teža v menopavzi: zakaj gre gor in kako jo umiriti Read More »
Napihnjenost v menopavzi je pogosta težava, a jo lahko omilimo z naravnimi spremembami v prehrani, pitjem vode, gibanjem in zelišči. Spoznajte preproste rešitve za lahkotnejše počutje.
Napihnjenost v menopavzi: zakaj se pojavi in kaj pomaga Read More »
Nihanje razpoloženja v menopavzi je pogost pojav, a ga lahko omilimo na naraven način. Spoznajte učinkovite nasvete za več notranjega miru, stabilnosti in zadovoljstva.
Nihanje razpoloženja v menopavzi: zakaj se dogaja in kako si pomagati Read More »
Izberi področje, ki ti je ta trenutek najbližje. Tako te bova hitreje usmerila do vsebine, ki ti lahko res pomaga.