Veliko ljudi začne z dobrim namenom. Uredi prehrano, začne se gibati, zmanjša sladkor, pazi na obroke. Prvih nekaj dni ali tednov gre vse dobro, potem pa se stvari ustavijo. Teža se ne premakne, energija pade, motivacija začne nihati. Če se sprašuješ zakaj ne hujšam, nisi edini. To je ena najpogostejših težav, s katero se srečujejo
Z lepšim vremenom spomladi se veliko ljudi vrača k teku, fitnesu, kolesu, hitri hoji in rekreaciji na prostem. Ob tem se pogosto pojavi zelo praktično vprašanje: kaj jesti po treningu, da bo telo dobro okrevalo, mišice napredovale, energija ostala stabilna in da hkrati ne ustavimo napredka pri hujšanju? Odgovor ni zapleten, vendar je dobro razumeti
Ko se približuje poletje, veliko ljudi začne razmišljati o boljši formi, več energije in lažjem počutju. Iskanje hitrih rešitev je zato vsako leto med najbolj pogostimi temami. A resnica je preprosta: če želiš izvedeti kako shujšati do poletja, ne potrebuješ ekstremne diete. Potrebuješ jasen načrt, dobre navade in pristop, ki ga lahko dejansko izvajaš. Večina
Orehova potica ni sladica, ki bi jo morali jesti samo ob praznikih. V resnici je ena tistih domačih klasik, ki se odlično znajde tudi na nedeljski mizi, ob kavi, obisku prijateljev, družinskem kosilu ali kot bolj poseben zajtrk za počasen vikend. Ker pa si danes veliko ljudi želi jesti nekoliko lažje, bolj premišljeno in z
Pomlad naj bi bila čas nove energije, daljših dni in boljšega razpoloženja. V resnici pa veliko ljudi ravno v aprilu in maju opaža manj energije, slabšo koncentracijo in občutek izčrpanosti. Temu pogosto rečemo pomladanska utrujenost. Dobra novica je, da si lahko pomagaš hitreje, kot misliš. Telo običajno potrebuje boljšo rutino, več gibanja, kakovostnejšo prehrano in
Ko se približujejo toplejši dnevi, veliko ljudi začne razmišljati, kako shujšati do poletja. Želja po boljši formi je povsem razumljiva, vendar mnogi naredijo isto napako: izberejo strogo dieto, ki jo lahko zdržijo le nekaj dni ali tednov. Nato sledi utrujenost, slaba volja in vrnitev starih navad. Resnica je precej bolj spodbudna. Do poletja lahko narediš
Sladkor je ena izmed najbolj razpravljanih tem, ko govorimo o prehrani in telesni teži. Nekateri menijo, da je glavni krivec za debelost, drugi pa pravijo, da je pomembna predvsem skupna količina kalorij. Internist in endokrinolog dr. Predrag Maraš, ki se ukvarja z boleznimi presnove in hormonskimi motnjami, poudarja, da je razumevanje vpliva sladkorja na telo
Če si že kdaj iskala hrano z največ vlakninami, potem verjetno nisi iskala samo seznama živil. Večina žensk v resnici išče odgovor na nekaj veliko bolj osebnega. Zakaj sem tako hitro lačna? Zakaj sem napihnjena? Zakaj prebava ni taka, kot bi si želela? Zakaj se trudim, pa se telo ne premakne? Velikokrat se pomemben del
Če si v zadnjih letih večkrat pomislila, da ne ješ tako slabo, pa si vseeno napihnjena, hitro lačna, brez prave energije in se kilogrami držijo bolj trmasto kot nekoč, potem danes odpirava temo, ki jo ogromno žensk predolgo spregleda. Vlaknine. Veliko ljudi jih povezuje samo s prebavo ali zaprtjem, v resnici pa imajo veliko širšo
Če si v zadnjem času večkrat rekla: Saj sem jedla, pa sem spet lačna, potem nisi sama. To je ena najpogostejših frustracij žensk po 40. letu. Veliko jih misli, da je problem v tem, da imajo prevelik apetit, premalo discipline ali da preprosto nimajo dovolj močne volje. V resnici pa je odgovor pogosto veliko bolj
Izberi področje, ki ti je ta trenutek najbližje. Tako te bova hitreje usmerila do vsebine, ki ti lahko res pomaga.