Kaj se v telesu dogaja ob dežju, vlagi in spremembi vremena? Veliko ljudi opaža isto stvar. Ko pride dež, vlaga, veter ali več dni sivine, se telo kar naenkrat “oglasi”. Sklepi začnejo boleti, mišice postanejo težke, hrbet bolj zategnjen, nekateri imajo celo občutek, kot da se vname celo telo. Potem pride sončen dan in stanje
Ko nekdo, kot je Cristiano Ronaldo, več kot desetletje sodeluje z isto blagovno znamko, to običajno pomeni nekaj več kot le običajno marketinško sodelovanje. Herbalife in Ronaldo sta svojo povezavo začela že leta 2013, letos pa jo še dodatno poglabljata z novo globalno kampanjo »Fuel Like Ronaldo«, ki želi športno prehrano približati tudi običajnim ljudem
Presna prehrana je način prehranjevanja, pri katerem večino obrokov sestavljajo sveže, nepredelane in toplotno neobdelane rastlinske sestavine. V praksi to pomeni veliko sadja, zelenjave, oreščkov, semen, kalčkov, hladno stiskanih olj, smutijev in velikih solatnih skled. Najbolj uravnotežen pristop za večino ljudi ni nujno 100 % presna prehrana, temveč približno 80 % presno in 20 %
Orehovi rogljički so ena tistih domačih sladic, ki hitro prikličejo občutek praznikov, topline in domače kuhinje. Tokrat sva pripravila nekoliko bolj uravnoteženo različico, z manj sladkorja, več vlakninami in nekoliko boljšim razmerjem sestavin, da ostanejo mehki, okusni in prijetno domači. Recept je pripravljen za približno 24 rogljičkov. Še vedno imajo bogat orehov okus in mehko
Veliko moških po 40. ali 50. letu začne razmišljati o dodatnem zaslužku. Ne zato, ker bi želeli čez noč spremeniti življenje, ampak ker začnejo čutiti, da bi bilo dobro imeti še nekaj več varnosti, več svobode ali vsaj možnost, da niso popolnoma odvisni samo od ene plače. Potem pa se pogosto pojavi ista misel: “Jaz
Napihnjenost je ena najpogostejših težav žensk po 40. in 50. letu. Veliko žensk ima občutek, da jih proti večeru dobesedno “napihne”, čeprav ne jedo veliko. Zjutraj je trebuh še raven, zvečer pa imajo občutek, da jih vse tišči. Danes odgovarjam na vprašanje bralke, v katerem se bo prepoznalo ogromno žensk. Vprašanje bralke “Stara sem 52
Veliko žensk po 50. letu ima občutek, da delajo vse prav – pa rezultati kljub temu ne pridejo. Manj jedo, več hodijo, pazijo pri sladkem … tehtnica pa stoji. Danes odgovarjam na vprašanje bralke, v katerem se bo prepoznalo ogromno žensk. Vprašanje bralke “Stara sem 54 let. Trudim se in trudim, pa maščoba nikakor ne
Se ti dogaja, da čez dan “nekako zdržiš”, zvečer pa se odpre lakota, želja po sladkem ali prigrizkih? In potem imaš občutek, da si spet pokvaril/a dan? To ni pomanjkanje discipline. To je signal telesa. Večerna lakota je eden najpogostejših razlogov, zakaj ljudje ne napredujejo – ne glede na to, koliko se trudijo čez dan.
Si zvečer lačen, vendar nočeš, da bi ti večerja prekrižala načrte za hujšanje? Ni ti treba iti spat s praznim želodcem. Pomembneje je, kaj izbereš in koliko poješ. Dobra večerja naj te nasiti, ne da bi bila po nepotrebnem težka. Najlažje jo sestaviš iz vira beljakovin, zelenjave in po potrebi zmerne porcije ogljikovih hidratov. Če
Če želimo telo za nekaj dni razbremeniti, umiriti prebavo in zmanjšati občutek napihnjenosti, so lahke juhe in mineštre odlična izbira. Ta 7-dnevni plan je zasnovan brez odvečnih ogljikovih hidratov, brez razhudnikov, brez paradižnika, paprike, jajčevcev in brez cvetače. Jedilnik vključuje zelenjavo, beljakovine, vlaknine, tekočino in nežne začimbe. Namen ni stradanje, ampak kratek prehranski reset, ki
Izberi področje, ki ti je ta trenutek najbližje. Tako te bova hitreje usmerila do vsebine, ki ti lahko res pomaga.