Ko sva začela redno hoditi, sva bila prepričana, da je dovolj, če s seboj vzameva plastenko vode. Nekaj časa je to res delovalo. Potem pa so prišli daljši sprehodi, pohodi, vroči dnevi in dnevi, ko sva naredila precej več kilometrov kot običajno. Takrat sva začela opažati zanimivo stvar. Včasih sva popila veliko vode, pa vseeno […]
Najina največja napaka pri hidraciji ni bila premalo vode Read More »
Hoja je ena najbolj nežnih, dostopnih in podcenjenih oblik gibanja. Ko začnemo razmišljati o hujšanju, porabi kalorij ali boljši kondiciji, si pogosto predstavljamo naporne treninge, fitnes, tek ali vadbe, po katerih smo popolnoma izčrpani. A resnica je pogosto veliko bolj preprosta. Za marsikatero od nas se prvi pravi premik začne prav s hojo. Ne z
Po 40. letu veliko žensk začne opažati, da telo ne sodeluje več tako kot nekoč. Kilogrami se nabirajo hitreje, energije je manj, spanec ni več tako globok, stres pa se zdi še bolj prisoten. Tudi sama sem dolgo mislila, da potrebujem intenzivne treninge in stroge diete, če želim kaj spremeniti. Potem pa sem v obdobju,
Koristi hoje za ženske po 40. letu: preprosta navada, ki lahko naredi veliko razliko Read More »
Dolgo časa sem mislila, da je pri hrani vse odvisno od discipline. Da moraš biti dovolj močan in enostavno reči »ne«. Ne sladkemu. Ne palačinkam. Ne večernemu prigrizku. Ne tistemu trenutku, ko telo po napornem dnevu začne iskati nekaj toplega, nekaj dobrega in nekaj, kar malo pocrklja dušo. Potem pa pridejo leta, ko začneš svoje
Bananine kremne palačinke za sladek zajtrk brez slabe vesti Read More »
Včasih pride obdobje, ko človek začne razmišljati drugače. Ne samo o denarju. Ampak o času. Energiji. Miru. O tem, kako dolgo bomo še živeli v tempu, ki nas izčrpava. Veliko ljudi danes dela ogromno, pa imajo kljub temu občutek, da nikamor ne pridejo. Dnevi bežijo. Obveznosti se nalagajo. In nekje vmes se izgubi občutek, da
Dolgo sem mislila, da je problem samo v disciplini. Da bi morala manj jesti. Več telovaditi. Bolj “stisniti”. Ampak po 40. letu sem prvič zares začela čutiti, da moje telo ne sodeluje več na enak način kot prej. Prej je bilo vse lažje. Brez truda sem spravila dol kilogram ali dva. Zdaj pa ni več
Veliko žensk po 40. ali 50. letu začne opažati zelo podoben vzorec. Čez dan še nekako gre. Zjutraj mogoče niti ni pravega apetita, kosilo je hitro in med obveznostmi, potem pa pride večer. In takrat se odpre želja po sladkem, kruhu, čipsu ali “nekaj malega”, ki se pogosto spremeni v občutek, da bi pojedle skoraj
Zakaj je večerna lakota po 40. letu tako pogosta in kaj lahko pomaga Read More »
Če bi mi nekdo pred leti rekel, da lahko po 45. letu ješ manj kot kadarkoli prej… pa se še vedno rediš, mu verjetno ne bi verjela. Veliko žensk pride v obdobje, ko imajo občutek, da njihovo telo več ne sodeluje z njimi. Prej si nekaj dni bolj pazila pri prehrani in si hitro opazila
Po 45. letu sem jedla manj kot kadarkoli … pa sem se še vedno redila. Potem sem dojela. Read More »
Veliko ljudi danes ne išče več samo službe. Iščejo občutek, da imajo življenje ponovno malo bolj pod nadzorom. Da lahko dihajo brez stalnega stresa. Da jih ne skrbi vsak račun. Da imajo več časa za družino, zase in za stvari, ki jih veselijo. In prav zato se vedno več ljudi začne zanimati za poslovne priložnosti
Poslovna priložnost, ki ni samo zaslužek: ko začneš ponovno verjeti vase Read More »
Veliko žensk po 40. letu opazi, da telo ne reagira več tako kot nekoč. Energije je manj, regeneracija je počasnejša, kilogrami se hitreje nabirajo, včasih pa pride še občutek utrujenosti, ki ga prej ni bilo. In pogosto ni problem v tem, da bi bile lene ali premalo disciplinirane. Telo po 40. letu preprosto potrebuje drugačen
Vadba po 40. letu – brezplačen 7-dnevni načrt za več energije Read More »
Izberi področje, ki ti je ta trenutek najbližje. Tako te bova hitreje usmerila do vsebine, ki ti lahko res pomaga.