Ko se približujejo toplejši dnevi, veliko ljudi začne razmišljati, kako shujšati do poletja. Želja po boljši formi je povsem razumljiva, vendar mnogi naredijo isto napako: izberejo strogo dieto, ki jo lahko zdržijo le nekaj dni ali tednov. Nato sledi utrujenost, slaba volja in vrnitev starih navad. Resnica je precej bolj spodbudna. Do poletja lahko narediš […]

Sladkor je ena izmed najbolj razpravljanih tem, ko govorimo o prehrani in telesni teži. Nekateri menijo, da je glavni krivec za debelost, drugi pa pravijo, da je pomembna predvsem skupna količina kalorij. Internist in endokrinolog dr. Predrag Maraš, ki se ukvarja z boleznimi presnove in hormonskimi motnjami, poudarja, da je razumevanje vpliva sladkorja na telo

Veliko žensk se po 40. letu znajde v zelo podobni situaciji. Trudijo se, pazijo pri prehrani, redno telovadijo, so aktivne in skrbijo zase, a kljub temu se maščoba začne kopičiti hitreje kot prej. Še posebej okoli trebuha, bokov in pasu. Občutek je, kot da telo ne sodeluje več, čeprav delajo skoraj vse pravilno. Če se

Večerni prigrizki so ena največjih ovir pri hujšanju – še posebej, če se ti pogosto zgodi, da zvečer enostavno “izgubiš kontrolo”. Če se prepoznaš v tem, nisi edina. Veliko žensk se čez dan drži načrta, zvečer pa pride lakota, želja po sladkem ali slanem… in vse gre hitro narobe. Dobra novica? Problem ni v tebi,

Če se sprašuješ, kako shujšati v trebuh, nisi edina. Trebuh je eno izmed najbolj trdovratnih področij, kjer se maščoba najraje kopiči – še posebej po 40. letu. Dobra novica pa je, da obstaja preprost in učinkovit pristop, ki ne vključuje stradanja ali zapletenih diet. Ključ do uspeha ni v ekstremih, ampak v razumevanju svojega telesa