Poletna testeninska solata s piščancem in zelenjavo: hitro kosilo za vroče dni
ReceptiHitra poletna testeninska solata s piščancem, svežo zelenjavo in jogurtovo-limoninim prelivom. Recept za 4 porcije, primeren tudi za pripravo vnaprej.
Kako sestaviti uravnotežen krožnik: preprost sistem za kosilo in večerjo
Zdravje in dobro počutjeKako sestaviti uravnotežen krožnik brez tehtanja hrane? Uporabi preprost vizualni okvir za zelenjavo, beljakovine in škrobni del kosila ali večerje.
Kaj jesti pred treningom? Preprost vodič glede na čas do vadbe
Zdravje in dobro počutjeKaj jesti pred treningom, če imaš do vadbe tri ure, eno uro ali le 30 minut? Preveri praktične primere obrokov in kako zmanjšati prebavne težave.
Kako jesti več zelenjave: 8 preprostih načinov, ki ne zahtevajo solate pri vsakem obroku
Zdravje in dobro počutjeBi rad jedel več zelenjave, vendar ti solata ne ustreza pri vsakem obroku? Poskusi 8 praktičnih načinov za več zelenjave brez zapletenega kuhanja.
Nedeljska priprava na teden: 45-minutna rutina za mirnejši ponedeljek
Zaposleni z malo časaPreizkusi 45-minutno nedeljsko rutino za mirnejši ponedeljek: koledar, osnova obrokov, torbe in priprava jutra brez večurnega meal prepa.
Kako piti več vode čez dan: 8 preprostih navad za boljšo hidracijo
Zdravje in dobro počutjePozabljaš piti? Preveri 8 preprostih navad za rednejšo hidracijo, kako pitje povezati z obroki in odmori ter kaj upoštevati v vročini.
Hiter zajtrk pred šolo: 7 idej za jutra, ko zmanjkuje časa
Zdravje in dobro počutjeIščeš hiter zajtrk pred šolo? Preveri 7 preprostih idej, kaj lahko pripraviš že zvečer in kako zajtrk prilagoditi šolski malici.
Stres v službi po dopustu: kako se vrniti v delovni ritem brez kaotičnega prvega tedna
Zaposleni z malo časaTe vrnitev v službo po dopustu preobremeni? Preveri 5-dnevni načrt, kako razvrstiti naloge, urediti odmore in prepoznati organizacijske vzroke stresa.
Zakaj si zvečer lačen, čeprav si čez dan jedel? 6 razlogov in kaj pomaga
Urejanje telesne težeSi zvečer lačen ali te vleče na sladko, čeprav si čez dan jedel? Preveri 6 možnih razlogov in praktičen 3-dnevni preizkus za mirnejše večere.
Pigmentni madeži po poletju: kaj lahko narediš in česa ne pričakovati čez noč
HL/Skin - lepota navzvenSo po poletju temne lise bolj opazne? Preveri, kako zaščita pred soncem, nežna rutina in niacinamid pomagajo pri bolj enakomernem videzu tena.
