Hoja je ena najbolj nežnih, dostopnih in podcenjenih oblik gibanja. Ko začnemo razmišljati o hujšanju, porabi kalorij ali boljši kondiciji, si pogosto predstavljamo naporne treninge, fitnes, tek ali vadbe, po katerih smo popolnoma izčrpani. A resnica je pogosto veliko bolj preprosta. Za marsikatero od nas se prvi pravi premik začne prav s hojo. Ne z […]
Po 40. letu veliko žensk začne opažati, da telo ne sodeluje več tako kot nekoč. Kilogrami se nabirajo hitreje, energije je manj, spanec ni več tako globok, stres pa se zdi še bolj prisoten. Tudi sama sem dolgo mislila, da potrebujem intenzivne treninge in stroge diete, če želim kaj spremeniti. Potem pa sem v obdobju,
Dolgo časa sem mislila, da je pri hrani vse odvisno od discipline. Da moraš biti dovolj močan in enostavno reči »ne«. Ne sladkemu. Ne palačinkam. Ne večernemu prigrizku. Ne tistemu trenutku, ko telo po napornem dnevu začne iskati nekaj toplega, nekaj dobrega in nekaj, kar malo pocrklja dušo. Potem pa pridejo leta, ko začneš svoje
Včasih pride obdobje, ko človek začne razmišljati drugače. Ne samo o denarju. Ampak o času. Energiji. Miru. O tem, kako dolgo bomo še živeli v tempu, ki nas izčrpava. Veliko ljudi danes dela ogromno, pa imajo kljub temu občutek, da nikamor ne pridejo. Dnevi bežijo. Obveznosti se nalagajo. In nekje vmes se izgubi občutek, da
Dolgo sem mislila, da je problem samo v disciplini. Da bi morala manj jesti. Več telovaditi. Bolj “stisniti”. Ampak po 40. letu sem prvič zares začela čutiti, da moje telo ne sodeluje več na enak način kot prej. Prej je bilo vse lažje. Brez truda sem spravila dol kilogram ali dva. Zdaj pa ni več
Veliko žensk po 40. ali 50. letu začne opažati zelo podoben vzorec. Čez dan še nekako gre. Zjutraj mogoče niti ni pravega apetita, kosilo je hitro in med obveznostmi, potem pa pride večer. In takrat se odpre želja po sladkem, kruhu, čipsu ali “nekaj malega”, ki se pogosto spremeni v občutek, da bi pojedle skoraj
Če bi mi nekdo pred leti rekel, da lahko po 45. letu ješ manj kot kadarkoli prej… pa se še vedno rediš, mu verjetno ne bi verjela. Veliko žensk pride v obdobje, ko imajo občutek, da njihovo telo več ne sodeluje z njimi. Prej si nekaj dni bolj pazila pri prehrani in si hitro opazila
Veliko ljudi danes ne išče več samo službe. Iščejo občutek, da imajo življenje ponovno malo bolj pod nadzorom. Da lahko dihajo brez stalnega stresa. Da jih ne skrbi vsak račun. Da imajo več časa za družino, zase in za stvari, ki jih veselijo. In prav zato se vedno več ljudi začne zanimati za poslovne priložnosti
Veliko žensk po 40. letu opazi, da telo ne reagira več tako kot nekoč. Energije je manj, regeneracija je počasnejša, kilogrami se hitreje nabirajo, včasih pa pride še občutek utrujenosti, ki ga prej ni bilo. In pogosto ni problem v tem, da bi bile lene ali premalo disciplinirane. Telo po 40. letu preprosto potrebuje drugačen
Veliko žensk po 40. letu opisuje zelo podoben občutek. Čez dan nekako še gre, proti večeru pa energija popolnoma pade. Telo je utrujeno, glava težka, motivacije ni več. Potem pa pride noč … in namesto globokega spanca pride prebujanje ob dveh ali treh zjutraj, nemirne misli ali občutek, kot da telo ne zna več zares
Izberi področje, ki ti je ta trenutek najbližje. Tako te bova hitreje usmerila do vsebine, ki ti lahko res pomaga.