Zakaj si septembra spet brez energije: 6 stvari, ki jih preveri pred dodatki
Energija & fokusSeptembrska utrujenost ni diagnoza. Preveri spanec, ritem, obroke, tekočino, gibanje in stres ter prepoznaj znake za posvet.
Beljakovinske palačinke z banano in ovsenimi kosmiči
ReceptiPreprost recept za beljakovinske palačinke z banano in ovsenimi kosmiči za zajtrk ali malico.
Kako po dopustu spet urediti prebavo: 5 navad brez »detoxa«
Zdrav prebavni sistemSe je po dopustu spremenila prebava? Preveri 5 praktičnih navad za tekočino, vlaknine, gibanje in ritem odvajanja.
Rastlinski beljakovinski napitek: kdaj je praktična izbira in kako ga uporabiti
RešitveKdaj je rastlinski beljakovinski napitek smiseln, kaj preveriti na deklaraciji in kako ga vključiti v prehrano.
Koliko spanja potrebuje odrasel? 7–9 ur je okvir, ne tekmovanje
Zdravje in dobro počutjeKoliko ur spanja potrebuje odrasel? Spoznaj priporočilo 7–9 ur, zakaj štejeta tudi kakovost in reden ritem ter kako preveriti, kaj ustreza tebi.
Koliko kalorij na dan potrebuješ? Zakaj ena številka ni prava za vse
Zdravje in dobro počutjeKoliko kalorij na dan potrebuješ? Spoznaj, zakaj se energijske potrebe razlikujejo in kako orientacijsko številko uporabiti brez slepega štetja.
Kaj jesti zvečer, da ne redi? 7 večerij, ki te nasitijo in pomagajo pri hujšanju
Urejanje telesne težeKaj jesti zvečer, da ne redi? Odkrij 7 preprostih, nasitnih večerij ter praktične korake za manj večerne lakote in bolj urejeno prehrano.
Energijske pijače pri mladostnikih: zakaj niso rešitev za utrujenost v šoli
Energija & fokusZakaj energijske pijače pri mladostnikih niso dobra rešitev za utrujenost v šoli, učenje ali šport in kaj pomaga bolj: spanec, voda, obroki in rutina.
Pečena fritata z bučkami in feto: preprost recept za konec poletja
ReceptiPripravi pečeno fritato z bučkami in feto za hitro kosilo ali večerjo. Preprost sezonski recept iz enega pekača, dober tudi za pripravo vnaprej.
Kako otroku pred šolo urediti spalni ritem: 7-dnevni načrt brez večernega boja
Zdravje in dobro počutjeKako pred začetkom šole urediti otrokov spalni ritem? 7-dnevni načrt za zgodnejše vstajanje, mirnejši večer in lažji prvi šolski teden.
