Tvoje kosilo po meri (klikni in izberi) Veva, da se z leti metabolizem malo umiri, energije je včasih manj, lakota pa zna čez dan nihati. Zato začneva dan preprosto: z beljakovinskim zajtrkom. Pri nama je to pogosto šejk, ker je hiter, lahek za prebavo in pomaga, da dopoldne ne loviva lakote ali sladkih padcev energije. […]
Kaj jesti za kosilo glede na cilj (3 konkretni primeri) Read More »
Zjturaj začneva z beljakovinskim zajtrkom (pri nama je to F1 šejk), posledično se čez dan zgodi ena velika sprememba: manj je naključnih odločitev. In to naredi ogromno razliko. Nama najin zajtrk pomaga, da: Spodaj ti pokaževa čisto praktično: kako izgleda najin super zajtrk, kako ga sestaviva in kako ga prilagodiva cilju. 1) Najin formula 1
Beljakovinski zajtrk, ki nasiti (šejk + chia puding brez lakote) Read More »
Pregled kalorij in makrohranil na 100 g po posameznih kategorijah živil.
Kalorije in makrohranila živil (pregled, ki ti olajša izbiro) Read More »
Ješ manj kot včasih. Izpuščaš obroke. Paziš na sladkarije. Pa vendar … tehtnica stoji. In začneš se spraševati: Ali je z mano nekaj narobe? Naj te najprej pomirim – nisi edina. In zelo verjetno nisi problem ti, ampak način, kako pristopaš k hujšanju. Poglejva 5 najpogostejših razlogov, zakaj teža ne gre dol, čeprav ješ malo – in kaj lahko narediš drugače.
Zakaj ne moreš shujšati, čeprav malo ješ (5 razlogov, ki jih večina spregleda) Read More »
Koliko beljakovin na dan je potrebno zaužiti, če želiš izgubo maščobe in hkrati ohraniti mišično maso? To je eno najpogostejših vprašanj pri uravnavanju telesne teže – in tudi eden najpomembnejših dejavnikov za trajne rezultate. Če želiš izgubljati maščobo, ne pa mišic, je pravilen vnos beljakovin ključen. V tem članku boš dobil jasen izračun, praktične primere
Koliko beljakovin potrebuješ za izgubo maščobe (praktični izračun) Read More »
Zdravo in učinkovito hujšanje ni zgolj cilj, ampak pot. Pot, ki vključuje spreminjanje navad, izbiro zdrave prehrane in vključevanje telesne aktivnosti v vsakodnevno življenje. Hitri rezultati so morda privlačni, vendar je dolgoročno hujšanje najbolj učinkovito, kadar se osredotočimo na trajne spremembe, ki podpirajo naše zdravje in dobro počutje. 1. Pravilna Prehrana: Osnova za uspešno hujšanje
Kako shujšati zdravo (in obdržati rezultate brez jojo efekta) Read More »
Zajtrk je ključ do uravnotežene teže. Odkrij, zakaj jutranji obrok vpliva na energijo, apetit in uspešno uravnavanje telesne teže.
Zajtrk za hujšanje: kaj jesti za več energije in manj lakote Read More »
Začni hujšanje brez diet. Odkrij, kako z malimi koraki, rutino in Herbalife podporo dosežeš ravnovesje in trajne rezultate.
Kako uravnati težo brez diet (4 koraki za trajne rezultate) Read More »
Izberi področje, ki ti je ta trenutek najbližje. Tako te bova hitreje usmerila do vsebine, ki ti lahko res pomaga.