Če imaš občutek, da je otrok po zajtrku hitro spet lačen, nisi edina. Veliko obrokov sicer napolni želodec, ne da pa prave sitosti. Midva rada iščeva rešitve, kjer ni treba komplicirati. Te palačinke so ena izmed njih – mehke, hitro pripravljene in take, po katerih lakota ne pride nazaj že čez eno uro. Zakaj so
Zakaj ne hujšam, čeprav malo jem? (resnica, ki je večina ne pozna) Če se sprašuješ “zakaj ne hujšam, čeprav malo jem”, nisi sama. To je ena najpogostejših frustracij pri ženskah po 40. letu. Mogoče ješ manj kot kadarkoli prej, pa se teža ne premakne. Ali pa celo raste. Resnica? Problem skoraj nikoli ni samo v
Moje ime je Romy in še nekaj let nazaj moje telo ni bilo več moj zaveznik. Bolečine so postale del mojega vsakdana. Nisem mogla normalno sedeti, vožnja z avtom je bila napor, sprehodi v naravo – ki jo imam tako rada – so postali skoraj nemogoči. Tudi preprosta opravila doma so bila omejena, saj me
Jutranja nega obraza ni nujno dolga in zapletena. Veliko več naredi preprosta rutina, ki jo izvajamo redno, kot pa kup izdelkov brez jasnega zaporedja. Kožo zjutraj pripravimo na nov dan, ji pomagamo zadržati vlago, izboljšamo videz in ji damo podporo tam, kjer jo najbolj potrebuje. Če se sprašujete, kakšna naj bo nega obraza zjutraj, je
Domača fit pica – okusna, bolj zdrava in preprosta za vsak dan Če si želiš prave domače pice, ampak v bolj uravnoteženi različici, je ta recept res lepa izbira za vsakdan. Testo je pripravljeno hitro, brez klasičnega vzhajanja, kljub temu pa ostane mehko v sredini in prijetno zapečeno po robovih. To je recept za vse,
Veliko ljudi se danes zaveda, da prehrana vpliva na počutje, energijo in dolgoročno zdravje. Zato ni presenetljivo, da so prehranski dodatki postali del vsakdana. Vendar pa se ob tem pojavi pomembno vprašanje: kateri vitamini so sploh pravi za posameznika? Odgovor ni tako preprost, kot se morda zdi. Telo vsakega človeka ima svoje potrebe, zato univerzalni
Področje prehrane in dobrega počutja se v zadnjih letih hitro spreminja. Vedno več pozornosti ni več namenjene samo splošnim priporočilom, ampak vprašanju, kako pristop prilagoditi posamezniku. V ospredje prihaja razmišljanje, da telo ni enako pri vseh in da tudi prehranske rešitve ne morejo biti povsem enake za vsakogar. Prav zato je zanimiva tudi nedavna napoved
Se ti je že kdaj zgodilo, da si se res potrudila – jedla bolj zdravo, sledila načrtu, mogoče celo zmanjšala kalorije – pa rezultat ni bil takšen, kot si ga pričakovala? Medtem pa nekdo drug naredi skoraj enake stvari in mu uspe brez večjih težav. Midva sva se s tem vprašanjem srečala že večkrat. In
21 dni, ki lahko spremenijo tvoj odnos do telesa, energije in rutine. 21-dnevni izziv uravnavanja telesne teže DoTheChange – program za več energije, manj napihnjenosti in bolj urejeno rutino Program DoTheChange je 21-dnevni izziv hujšanja za vse, ki želijo začeti enostavno, brez ekstremov, brez kompliciranja in z jasnim sistemom. Tukaj si. Bravo. To pomeni, da
Ta strokovno zastavljen vprašalnik pomaga prepoznati vzorce, ki so pogosto povezani s hormonskim neravnovesjem: stresno obremenitvijo, nihanjem energije, presnovo, apetitom, ciklom, spanjem in regeneracijo. Rezultat ni diagnoza, lahko pa zelo jasno pokaže, katera področja potrebujejo največ podpore.
Izberi področje, ki ti je ta trenutek najbližje. Tako te bova hitreje usmerila do vsebine, ki ti lahko res pomaga.