Dolgo sem mislila, da je problem samo v disciplini. Da bi morala manj jesti. Več telovaditi. Bolj “stisniti”. Ampak po 40. letu sem prvič zares začela čutiti, da moje telo ne sodeluje več na enak način kot prej. Prej je bilo vse lažje. Brez truda sem spravila dol kilogram ali dva. Zdaj pa ni več
Veliko žensk po 40. ali 50. letu začne opažati zelo podoben vzorec. Čez dan še nekako gre. Zjutraj mogoče niti ni pravega apetita, kosilo je hitro in med obveznostmi, potem pa pride večer. In takrat se odpre želja po sladkem, kruhu, čipsu ali “nekaj malega”, ki se pogosto spremeni v občutek, da bi pojedle skoraj
Če bi mi nekdo pred leti rekel, da lahko po 45. letu ješ manj kot kadarkoli prej… pa se še vedno rediš, mu verjetno ne bi verjela. Veliko žensk pride v obdobje, ko imajo občutek, da njihovo telo več ne sodeluje z njimi. Prej si nekaj dni bolj pazila pri prehrani in si hitro opazila
Veliko ljudi danes ne išče več samo službe. Iščejo občutek, da imajo življenje ponovno malo bolj pod nadzorom. Da lahko dihajo brez stalnega stresa. Da jih ne skrbi vsak račun. Da imajo več časa za družino, zase in za stvari, ki jih veselijo. In prav zato se vedno več ljudi začne zanimati za poslovne priložnosti
Veliko žensk po 40. letu opazi, da telo ne reagira več tako kot nekoč. Energije je manj, regeneracija je počasnejša, kilogrami se hitreje nabirajo, včasih pa pride še občutek utrujenosti, ki ga prej ni bilo. In pogosto ni problem v tem, da bi bile lene ali premalo disciplinirane. Telo po 40. letu preprosto potrebuje drugačen
Veliko žensk po 40. letu opisuje zelo podoben občutek. Čez dan nekako še gre, proti večeru pa energija popolnoma pade. Telo je utrujeno, glava težka, motivacije ni več. Potem pa pride noč … in namesto globokega spanca pride prebujanje ob dveh ali treh zjutraj, nemirne misli ali občutek, kot da telo ne zna več zares
Ko pride sezona češenj, jih veliko ljudi hitro poje kar sproti iz sklede. Ampak po nekaj dneh se pogosto zgodi isto – na kuhinjskem pultu ostane še precej mehkih češenj, ki kličejo po nečem domačem. Takrat pridejo na vrsto ti fit mafini s češnjami. To niso “dietni” mafini brez okusa. So mehki, rahlo sočni, ravno
Makaronflajš je ena tistih jedi, ki veliko ljudi spomni na otroštvo. Topel krožnik testenin z mletim mesom je bil pogosto na mizi po šoli ali po dolgem dnevu. Težava klasične različice pa je, da je pogosto precej težka, mastna in nas hitro uspava. Zato smo pripravili malo bolj uravnoteženo verzijo, ki še vedno ohrani tisti
Včasih si človek preprosto zaželi kos dobre domače torte. In iskreno – težava običajno ni en kos sladice. Večji problem je, da so klasične torte pogosto polne sladkorja, bele moke in maščob, po njih pa smo lahko kmalu spet lačni ali brez energije. Ta fit torta z grškim jogurtom in temno čokolado je bolj uravnotežena
Veliko ljudi misli, da je napihnjenost vedno povezana samo s prehrano. Da smo pojedli preveč kruha, mlečnih izdelkov ali nekaj, kar nam »ne ustreza«. V praksi pa veliko žensk in moških opaža nekaj drugega — dnevi, ko so najbolj pod stresom, so pogosto tudi dnevi, ko je trebuh najbolj napet, težak in občutljiv. Mogoče tudi
Izberi področje, ki ti je ta trenutek najbližje. Tako te bova hitreje usmerila do vsebine, ki ti lahko res pomaga.