Hladna zelenjavna juha
ReceptiPoleti pridejo dnevi, ko mi res ne paše stati ob štedilniku. Vročina naredi svoje in takrat si najraje pripravim nekaj, kar je hladno, sveže in lahko, ampak vseeno boljše kot samo nekaj na hitro iz hladilnika. Hladna zelenjavna juha je ena tistih poletnih jedi, ki jih imam rada zato, ker mi da občutek, da sem
Grški jogurt s sadjem: moj najhitrejši poletni obrok, ko mi ne paše nič težkega
ReceptiPoleti imam pogosto dneve, ko mi popoldne ali proti večeru ne paše nič težkega. Vročina naredi svoje, apetit je drugačen, telo pa vseeno potrebuje nekaj dobrega. Samo kava ni dovolj, samo sadje pa me običajno ne nasiti za dolgo. Takrat si najraje pripravim grški jogurt s sadjem. Hladen je, svež, pripravljen v nekaj minutah in
Poletna solata s piščancem, ki te nasiti brez občutka teže
ReceptiPoleti imam rada obroke, ki so hitro pripravljeni, sveži in dovolj nasitni, da čez eno uro ne iščem nekaj za pod zob. V vročini mi težki obroki pogosto ne ustrezajo, samo skleda zelenjave pa me velikokrat ne nasiti za dolgo. Zato je ta poletna solata s piščancem ena tistih rešitev, ki jih imam najraje. Ima
Poleti ne potrebuje nege samo koža od zunaj: kaj jesti za lepšo, bolj navlaženo in sijočo kožo
HL/Skin - lepota navzvenPoleti večina med nami pomisli na zaščitni faktor, klobuk in dobro kremo za obraz. In res – zaščita pred soncem je izjemno pomembna. A pogosto pozabimo, da koža ni odvisna samo od tega, kaj nanesemo nanjo, ampak tudi od tega, kako zanjo skrbimo od znotraj. Marsikdo poleti opazi, da je koža bolj suha, manj napeta,
Najina največja napaka pri hidraciji ni bila premalo vode
Energija & fokusKo sva začela redno hoditi, sva bila prepričana, da je dovolj, če s seboj vzameva plastenko vode. Nekaj časa je to res delovalo. Potem pa so prišli daljši sprehodi, pohodi, vroči dnevi in dnevi, ko sva naredila precej več kilometrov kot običajno. Takrat sva začela opažati zanimivo stvar. Včasih sva popila veliko vode, pa vseeno
Koliko kalorij porabimo s hojo?
Energija & fokusHoja je ena najbolj nežnih, dostopnih in podcenjenih oblik gibanja. Ko začnemo razmišljati o hujšanju, porabi kalorij ali boljši kondiciji, si pogosto predstavljamo naporne treninge, fitnes, tek ali vadbe, po katerih smo popolnoma izčrpani. A resnica je pogosto veliko bolj preprosta. Za marsikatero od nas se prvi pravi premik začne prav s hojo. Ne z
Koristi hoje za ženske po 40. letu: preprosta navada, ki lahko naredi veliko razliko
Urejanje telesne težePo 40. letu veliko žensk začne opažati, da telo ne sodeluje več tako kot nekoč. Kilogrami se nabirajo hitreje, energije je manj, spanec ni več tako globok, stres pa se zdi še bolj prisoten. Tudi sama sem dolgo mislila, da potrebujem intenzivne treninge in stroge diete, če želim kaj spremeniti. Potem pa sem v obdobju,
Bananine kremne palačinke za sladek zajtrk brez slabe vesti
ReceptiDolgo časa sem mislila, da je pri hrani vse odvisno od discipline. Da moraš biti dovolj močan in enostavno reči »ne«. Ne sladkemu. Ne palačinkam. Ne večernemu prigrizku. Ne tistemu trenutku, ko telo po napornem dnevu začne iskati nekaj toplega, nekaj dobrega in nekaj, kar malo pocrklja dušo. Potem pa pridejo leta, ko začneš svoje
Ko začutiš, da želiš v življenju nekaj več
Poslovna priložnostVčasih pride obdobje, ko človek začne razmišljati drugače. Ne samo o denarju. Ampak o času. Energiji. Miru. O tem, kako dolgo bomo še živeli v tempu, ki nas izčrpava. Veliko ljudi danes dela ogromno, pa imajo kljub temu občutek, da nikamor ne pridejo. Dnevi bežijo. Obveznosti se nalagajo. In nekje vmes se izgubi občutek, da
